太极拳的教与学-季荣发

本站原创 2024-06-11 12:06:00

中华文化博大精深,源远流长。太极拳就是其中的一朵奇葩。在历史的长河中,经先辈们不断创新立异,使太极拳具有修生养性、强生健体、德技相容、和谐人生的特性,成为最受人们喜爱的健身运动之一。同志也曾讲过“太极拳好”。这是他老人家对中华文化的传承和发扬的肯定。 我热爱中华文化,热爱太极拳。禅心求教,静心悟道,孜孜不倦已十五年。这期间,不论是年龄的大小、职业的贵贱、身体是否有恙,还是现今小康水平的物质与文化,越来越多的人纷纷加入到学习太极拳的行列中。“老师,我学得会吗?”这是初学者常见的问题和共同的担心。 那么,如何才能教好太极拳、如何才能学好太极拳呢?如何让更多的人学会并掌握太极拳的精髓,而受益一生呢! 我的体会是:学太极拳不难。只要树立“五心”即可。 其一是要有“信心”。“世上无难事,只要肯攀登”小到七、八岁的娃娃,大到八、九十岁的老年人都学会。我为何不行?坚信自己肯定能学会学好; 其二是要有“决心”。自己下定决心学习太极拳,就是对自己负责的行为,不达目的誓不罢休; 其三是要有“恒心”。“凡是起步难、必须有恒心”。不因困难而三天打鱼、两天晒网。要勤学苦练、持之以恒,要有坚持几十年如一日的意愿; 其四是要有“耐心”。学习太极拳要思想清净、意念集中、心平气和、轻柔缓慢、不急不燥、细心体悟,才能达到身心双休的目的; 其五是要有“敬心”。这是至关重要的修行。虚心好学、诚心求教、尊师敬友、崇尚德育,方能学到艺。切忌学了一点皮毛,就目中无人,不求上进深造,即使有了“四心”学艺,而无德育指导,肯定是学不好太极拳的。 如何才能教好太极拳呢? 我认为先要明理。一是要明知做人的道理。教拳先育人,使学员成为有良好道德品质、不畏艰难,勇于进取的人。二是要明拳理,自己的技艺要精湛,要善于施教,要博学强记,善于把各类拳术的精要融为一体,为我所用。做到理论和实际,健身和技击相结合。让学员听得懂、记得牢、掌握得快。由易到难、由浅入深、循序渐进、耐心细致,以实例讲解,引人入胜。教员讲的理清路明,学员才能学的轻松明白,规范扎实,不走弯路,才能起到事半功倍的效果。 比如采用一些口诀“脊柱为轴腰施转,左右四十五度间;双手打开如弓架,拇指行于胸中间;手到面前尺余远,手到裆部空一拳”、“一圆、两点、三缠丝”、“三平一竖一转盘”、“三节九宫十八珠”等等。这些口诀形象、生动、易记,好掌握。既归纳总结了太极拳的总体要求,又通俗易懂的阐明了拳架动作的具体要领。这样生动形象的教学,不但初学者易懂,许多原先练了多年而一直不得要领,进步缓慢的人,也豁然开朗了,很快上了一个台阶。十五年来,我秉承师傅和先辈的教导,心无旁骛、一心一意学习太极拳。 如今这一批又一批的学员,正在各个领域和社区引导和推广太极拳运动。并在市、区乃至全国和国际比赛中得到优异成绩。 教学太极拳,乐在其中。

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